هایکینگ، ترکینگ، بک پکینگ و کوهنوردی همگی از فعالیت‌های فضای باز محسوب میشوند که به مهارت و تجهیزات نیاز دارند. در همه این فعالیت‌ها شما به نوعی در حال پیاده روی یا سفر روی زمین‌های مختلف هستید. با این حال در زمان، مسافت و نوع تجهیزات تفاوت‌هایی وجود دارد.
تعریف هایکینگ، ترکینگ، بک پکینگ و کوهنوردی
عناوین اصلی
ترکینگ بیشتر به طول مدت یک مسیر توجه دارد و معمولاً با جاذبه‌های طبیعی مانند کوه‌ها و دریاچه‌ها مرتبط است. از طرف دیگر، هایکینگ نیازمند صعود و نزول در مسیرهای پر مخاطره است.
هایکینگ
هایکینگ شامل پیاده روی در مسیرهای مشخص است و میتواند توسط افراد در هر سنی انجام شود. در واقع این فعالیت نسبتا ساده است و همه با هر سطح آمادگی میتوانند آن را انجام دهند. هاکینگ برای لذت بردن از فضای باز و تفریح و ورزش انجام میشود.
این فعالیت میتواند به صورت گروهی یا فردی انجام شود. در هاکینگ شما به یک کوله با وسایل ضروری نیاز دارید و میتوانید در مناطق شهری، پارک‌ها و حتی مناطق وحشی و دور افتاده آن را انجام دهید.
ترکینگ
ترکینگ به عنوان یک سفر نسبتا طولانی‌تر شناخته میشوند و میتواند شامل پیاده روی چند روزه در مسافت‌های طولانی باشد. این فعالیت معمولا شامل کمپینگ در شب نیز خواهد بود. ترکینگ نیاز به آمادگی جسمی و ذهنی بیشتری در مقایسه با هایکینگ دارد و چالش‌های بیشتری نیز به همراه خواهد داشت.
ترکینگ میتواند اهداف فرهنگی و آموزشی نیز داشته باشد و مانند هایکینگ تنهایی یا گروهی انجام شود. برای ترکینگ به کوله پشتی، وسایل کمپینگ و مواد غذایی نیاز است. این فعالیت میتواند در بخش‌های کوهستانی و جنگلی انجام شود و حس ماجراجویی ایجاد کند.
بک پکینگ
بک پکینگ یک فعالیت فضای باز است که شامل پیاده روی با کوله پشتی مجهز است. شما برای این فعالیت یک کوله پشتی با همه وسایل لازم از جمله تجهیزات سرپناه، غذا و لباس نیاز دارید.
بک پینگ را میتوان در مناطق مختلف و برای زمان‌های متفاوتی از چند روز تا چندین ماه انجام داد. این فعالیت نیز به سطوح بالای آمادگی ذهنی و جسمی و همچنین دانش و مهارت بقا در طبیعت نیاز دارد.
کوهنوردی
کوهنوردی که گاهی به عنوان صخره نوردی نیز شناخته میشود یک فعالیت ورزشی شامل صعود به صخره‌ها است. این فعالیت میتواند شامل آویزان شدن از صخره‌های عمودی و استفاده از دست و پا برای حرکت روی سنگ‌ها باشد. کوهنوردی به طور معمول در مسیرهای مناسب کوهنوردی انجام میشود و به تجهیزات تخصصی و مهارت بالا نیاز دارد.
کوهنوردی میتواند در مسیرهای مبتدی یا در صخره‌های سخت و چالش برانگیز انجام شود. در بیشتر موارد کوهنوردی به سطح بالایی از مهارت، قدرت و دوام نیاز دارد و در مقایسه با سایر فعالیت‌های فضای باز چالش‌های ذهنی و فیزیکی بیشتری دارد.
در نهایت همه این فعالیت‌های فضای باز به سطوح مختلفی از آمادگی جسمانی نیاز دارند و برای اهداف و علایق مختلفی مناسب هستند. فرقی نمیکند که کدام یک از این فعالیت‌ها را انتخاب کنید، مهم است که برنامه ریزی درستی داشته باشید و تجهیزات مناسبی همراه ببرید.
هر کدام از این فعالیت‌ها میتوانند به علایق و سطح آمادگی خاصی پاسخ دهند؛ با این حال مهمترین چیز این است که از زمان خود در طبیعت لذت ببرید و برای هیجان دنیای طبیعی وقت بگذارید.
اصطلاحات کوهنوردی رایج و کاربردی
تفاوت هایکینگ و ترکینگ
همانطور که گفته شد، تفاوت اصلی بین ترکینگ و هایکینگ در مقیاس و مدت زمان پیاده روی است. به طوری که هایکینگ یک فعالیت کوتاه و مستقل است؛ ولی ترکینگ یک فعالیت طولانی‌تر است میتواند شامل کمپینگ و چندین روز پیاده روی باشد.
در حقیقت هایکینگ برای افرادی که میخواهند از تماشای مناظر در فضای باز لذت ببرند مناسب است؛ ولی ترکینگ برای افرادی که میخواهند خود را از نظر ذهنی و جسمی به چالش بکشند مناسب‌تر است.
توجه به این نکته ضروری است که هر دوی این فعالیت‌ها به سطح مشخص آمادگی جسمی نیاز دارند. شما باید برنامه ریزی کنید، آب و غذای کافی بسته بندی کنید و حتما در مورد برنامه سفر خود به کسی اطلاع دهید. فراموش نکنید که به محیط زیست احترام بگذارید و با مسئولیت پذیری بالا سعی کنید که ردی از خود باقی نگذارید.
تفاوت کوهنوردی، ترکینگ و هایکینگ
این سه فعالیت ممکن است در نگاه اول مشابه به نظر برسند ولی از نظر سختی، مدت زمان و مکان و تجهیزات تفاوت‌های زیادی دارند. هدف از کوهنوردی رسیدن به بالای یک صخره یا کوه است. با این حال ترکینگ میتواند یک تفریح، چالش یا یک راه کاوش باشد و در مناطق شهری و روستایی و بیابانی قابل انجام است. هایکینگ نیز با هدف ورزش، آرامش یا یک سفر کوتاه انجام میشود و میتواند شامل عبور از رودخانه یا صخره باشد.
در واقع کوهنوردی، ترکینگ و هایکینگ با اینکه در برخی عناصر با هم مشترک‌اند اما فعالیت‌هایی متمایز هستند که میتوانند تجربیات منحصر به فردی ارائه دهند. هر کدام از این فعالیت‌ها چالش‌ها و مزایای خاص خود را دارند و راهی برای لذت بردن از طبیعت هستند. نکته مهم این است که متناسب با علاقه و توانایی خود انتخاب کنید و بر اساس آن به خوبی خود را آماده و تجهیز کنید.
ترکینگ یا هایکینگ؟
این سوال برای بسیاری افرادی که علاقمند به فعالیت‌های فیزیکی در طبیعت هستند ایجاد میکند. برای تصمیم‌گیری، میتوانید منحصر به فرد باشید بین این دو را بگیرید. توجه داشته باشید که ترکینگ بیشتر به طول مدت یک مسیر هست و معمولاً با جاذبه‌های طبیعی مانند کوه‌ها و دریاچه‌ها مرتبط است.
از طرف دیگر، هایکینگ نیازمند صعود و نزول در تراس‌ها و مسیرهای پر مخاطره است. پس، با توجه به سلیقه خودتان، به تجربه دستی برسید و از لحظاتی پر هیجان فراوان لذت ببرید! خب، شما چه فعالیتی را انتخاب میکنید؟ ترکینگ یا هایکینگ؟ قضیه اینجاست که هر دوی این‌ها فواید خود را دارند و به شما کمک میکنند به طبیعت واقعی نزدیک شوید.
بنابراین، آیا میخواهید اوقات خوشی را با قطعیت زمانی بیشتر بگذرانید یا از مناظر زیبا و طبیعت متنوعی که باعث تشویق شما به جستجوی جاذبه‌های تازه میشود لذت ببرید؟ بستگی به انتخاب شما دارد. هر کدام از این دو فعالیت هیجان انگیز و سرگرم‌کننده است، پس به قلب خود گوش کنید و با مشتاقی سفر خود را شروع کنید.
چیزی که باید به خاطر بسپاریم این است که چه ترکینگ چه هایکینگ، هدیه فوق‌العاده‌ای که به سلامتی جسمانی و ذهنی شما خواهد داد مشخصاً اهمیت بدهید.
فواید ترکینگ
ترکینگ یک فعالیت بسیار جذاب است که به شما امکان میدهد در طبیعت به دنبال مسیرهای طولانی باشید. این فعالیت به شما اجازه میدهد با هوای تازه و مناظر خیره‌کننده ارتباط برقرار کنید.
استفاده از تجهیزاتی مانند نقشه‌ها، گوشی‌های هوشمند و دستگاه‌های لمسی در ترکینگ بسیار مناسب است. به علاوه، ترکینگ به شما فرصتی برای تمرکز روحی و بهبود سلامت جسمی میدهد.
یکی از فواید ترکینگ این است که میتوانید به دور از شلوغی شهری و استرس روزمره‌تان در معرض طبیعت قرار بگیرید. تمرین در فضاهای باز و جاری کردن عضلات در اطراف مناظر طبیعی مزاج را بهبود میدهد.
همچنین، ترکینگ به شما امکان آزاد شدن از محدودیت‌های فیزیکی در ساختمان‌ها میدهد و به شما اجازه میدهد تا با جدیدترین محیط‌های کوهستانی، جنگلی و ساحلی آشنا شوید.
با ترکینگ به راحتی میتوانید قدرت قلبی و عروقی خود را افزایش دهید. تفریح در طبیعت پس از یک هفته پرفشار در محیط کاری، فشار خون و استرس را کاهش میدهد. همچنین، ترکینگ میتواند به بهبود تنفس، سیستم گوارشی و سلامت عمومی شما کمک کند.
فواید هایکینگ
هایکینگ، یک فعالیت پرطرفدار که در آن شما با پیاده‌روی در طبیعت، از زیبایی‌ها و آرامش خاص لذت می‌برید. این ورزش فوق‌العاده برای تقویت قلب، بهبود قدرت عضلات، و کاهش استرس بسیار مفید است. فواید هایکینگ بسیار زیادند. به عنوان مثال، این ورزش علاوه بر فواید بدنی، به شما امکان میدهد که با دوستان خود به طور همزمان در طبیعت بگذرید.
منظره‌های زیبا، هوای تازه و فضای آرامش‌بخش هایکینگ، عالی برای تکنیک های مذاکره و صحبت کردن است. هایکینگ همچنین یک راه خوب برای به دست آوردن فعالیت بدون هیچ تمرین مناسب خاصی است.
شما میتوانید با تجهیزات کم مانند، در هر منطقه‌ای که دوست دارید، این فعالیت را انجام دهید. به همین دلیل، هایکینگ یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی و لذت بردن از طبیعت است.
بنابراین، اگر شما در حال تماشای مناظر طبیعی هستید و همچنین میخواهید به بدن خود توجه کنید، هایکینگ الگویی عالی برای شماست. استفاده کردن از فضای باز جهت بهبود آرامش و سلامتی شما، فواید فراوانی دارد. بنابراین، بیایید به نزدیکترین مکان های مناسب برویم و این ورزش طبیعی و خلاقانه را تجربه کنیم.
فواید هر دو فعالیت بی‌نهایت مفید و جذاب است. ترکینگ شما را در خودی‌های ناتوانی و هیجان فروکننده به سر برده و هایکینگ شما را به عمق بهتری از طبیعت بیارد. انتخاب شماست که کدام فعالیت برای شما جذابتر است. بیایید از هر دو سبک سفر ترکینگ و هایکینگ لذت ببریم تا دریچه‌ای به دنیای تفاوت‌ها باز کنیم.
