راهنمای سفر به کویر
راهنمای سفر به کویر
سفر به کویر از جمله تجربه های یکتا و جذابی است که می توان با آن سرگرم شد. با ای...
18
مهر
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق کوه مان می‌باشد. طراحی سایت توسط سلطان وب
01
مهر
انواع گره طناب کوهنوردی
انواع گره طناب کوهنوردی
کوهنوردی فعالیتی است که علاوه بر تقویت جسمانی، بهترین فرصت برای آشنایی با ط...
01
شهریور
تاثیرات و فواید کوهنوردی برای سلامتی
کوهنوردی فعالیتی است که به طور گسترده‌ای تاثیر مثبتی بر سلامتی افراد دارد. فعالیت در محیط طبیعی کوهس...
29
مرداد
اثرات کوهنوردی بر دیسک کمر
کوهنوردی فعالیتی است که نیازمند استفاده از عضلات پشتی و کمر است. این فعالیت شامل حرکات تکراری مانند ...