01 مهر کوهنوردی انواع گره طناب کوهنوردی 1402-07-01 توسط s moeini 0 دیدگاه انواع گره طناب کوهنوردی کوهنوردی فعالیتی است که علاوه بر تقویت جسمانی، بهترین فرصت برای آشنایی با ط...ادامه مطلب
04 شهریور کوهنوردی معرفی ورزش سنگنوردی (صخره نوردی) 1402-06-04 توسط s moeini 0 دیدگاه سنگنوردی یا همان صخرهنوردی یک ورزش ماجراجویانه است که شامل صعود و نزول از روی سطوح سنگی و صخرهها م...ادامه مطلب
01 شهریور کوهنوردی تاثیرات و فواید کوهنوردی برای سلامتی 1402-06-01 توسط s moeini 0 دیدگاه کوهنوردی فعالیتی است که به طور گستردهای تاثیر مثبتی بر سلامتی افراد دارد. فعالیت در محیط طبیعی کوهس...ادامه مطلب
29 مرداد کوهنوردی اثرات کوهنوردی بر دیسک کمر 1402-06-04 توسط s moeini 0 دیدگاه کوهنوردی فعالیتی است که نیازمند استفاده از عضلات پشتی و کمر است. این فعالیت شامل حرکات تکراری مانند ...ادامه مطلب